Faire l’épicerie au Québec peut peser lourd sur le portefeuille, surtout avec l’inflation qui ne cesse d’augmenter. Heureusement, il existe plusieurs astuces simples et efficaces pour économiser à chaque passage à la caisse. Que vous soyez une famille, un étudiant ou une personne seule, ce guide vous aidera à réduire vos factures sans sacrifier la qualité.
đź’ˇ 1. Planifiez vos repas et faites une liste
La planification des repas est la base pour éviter les achats impulsifs. Avant d’aller à l’épicerie :
• Vérifiez les spéciaux de la semaine.
• Planifiez des recettes simples et économiques.
• Faites une liste d’épicerie précise et tenez-vous-y.
Cette méthode peut vous faire économiser jusqu’à 30 % chaque mois.
📱 2. Utilisez des applications québécoises d’aubaines
Voici quelques applications populaires utilisées par des Québécois pour comparer les prix et économiser :
• Flipp : compare les circulaires de plusieurs magasins en un seul endroit.
• Reebee : trouvez les meilleures aubaines de votre région.
• Checkout 51 : recevez du cashback sur certains produits.
• Flashfood : achetez des produits à rabais près de la date de péremption.
Ces apps sont gratuites et très faciles à utiliser.
🧾 3. Profitez des coupons et rabais
Les coupons ne sont pas dépassés, bien au contraire ! Vous pouvez en trouver :
• Sur les sites des grandes chaînes (IGA, Maxi, Provigo, Metro).
• Dans les circulaires.
• Directement sur les emballages.
• Sur des sites comme Save.ca ou WebSaver.ca.
Astuce bonus : combinez un coupon avec un produit en spécial pour un double rabais.
🏷️ 4. Achetez les marques maison
Les produits maison (ex. : Sélection, Sans nom, Irresistibles) sont souvent 30 à 50 % moins chers que les marques connues pour une qualité similaire. Essayez-les pour :
• Le lait
• Le riz
• Les pâtes
• Les conserves
• Les produits de nettoyage
C’est un excellent réflexe pour réduire vos dépenses.
📦 5. Achetez en vrac ou en gros
Si vous avez de l’espace à la maison, acheter en gros peut être très avantageux, surtout pour :
• Les produits non périssables
• Le papier hygiénique
• Les céréales
• Les légumineuses
Des magasins comme Costco ou des sections “vrac” dans certains IGA ou Bulk Barn sont parfaits pour ça.
🥫 6. Cuisinez plus, gaspillez moins
Préparer vos repas à la maison coûte beaucoup moins cher que d’acheter des plats préparés.
Quelques astuces :
• Cuisinez en grande quantité et congelez.
• Réutilisez les restes (un poulet rôti peut devenir une soupe, une salade ou un sandwich).
• Organisez votre frigo pour éviter que des aliments ne se perdent au fond.
đź•’ 7. Faites vos courses au bon moment
Le meilleur moment pour économiser ? En fin de journée ou tôt le matin.
Pourquoi ?
• Les produits frais sont souvent en rabais (viande, pain, fruits).
• Moins de tentation due à la foule ou aux promotions tape-à -l’œil.
🍎 8. Fréquentez les épiceries alternatives
Ne vous limitez pas aux grandes chaînes ! Explorez :
• Les marchés publics (souvent moins chers pour les fruits/légumes).
• Les épiceries arabes, asiatiques ou africaines, qui offrent souvent de bons prix sur les épices, le riz, les viandes et certains produits frais.
• Les magasins de liquidation alimentaire.
🎯 Conclusion : économiser à l’épicerie au Québec, c’est possible
En 2025, économiser à l’épicerie au Québec n’est pas une utopie, c’est une question de stratégie. En planifiant vos repas, en utilisant les bonnes applications, et en changeant quelques habitudes, vous pouvez économiser des centaines de dollars par mois sans compromettre la qualité de votre alimentation.
